夜勤を利用してプチダイエット

看護師の仕事は毎日朝から晩まで続いてしまいがちであり、あまりプライベートの時間が取れない場合も少なくありません。日頃から運動をする機会に恵まれないことに加えて、生活が不規則になってしまったり、現場でストレスを抱えてしまったりすることもよくあります。不摂生も祟ってしまって、だんだんと太ってきてしまう人も多いものですが、痩せたいと思ってもダイエットをする時間がないという場合も稀ではありません。

そのときに注目したいのが夜勤です。通常は負担と考えられてしまいがちな夜勤も前向きにとらえて、活用するという視点を持つとストレスを減らすことに繋がるでしょう。その方法が夜勤をプチダイエットの日にするというものです。ダイエット業界でよく知られるようになってきたファスティングをする日にしてしまうことによって、無理なく効果的なダイエットを行うことが出来ます。

夜勤の日には食事のタイミングがわからなくなってしまう人も多く、それが食べ過ぎに繋がってしまうケースもよくあるのが事実です。そのため、その日は何も食べないか酵素ドリンクなどを飲むだけにして、過ごすことがお勧めです。たまにやってくる日だからこそプチダイエットをするのに適しており、ファスティングを行って身体に負担を感じてしまっても翌日はゆっくり休むことが出来るでしょう。このように看護師の夜勤のリズムを上手く利用すると、ダイエットをすることが出来るのです。

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